Prelegenci:
Mazowieckie Specjalistyczne Centrum Zdrowia w Pruszkowieul. Partyzantów 2/4, Pruszków
Udział bezpłatny
Prowadząca: Małgorzata Świerszcz
Czas trwania: 2 godziny
Dla kogo: Osoby poszukujące wyciszenia, równowagi i twórczego sposobu na kontakt z naturą oraz samym sobą. Nie jest wymagane żadne doświadczenie artystyczne.
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat arteterapii, w którym motywem przewodnim jest spokój – jego odkrywanie, doświadczanie i twórcze wyrażanie. Spotkanie prowadzi Małgorzata Świerszcz, arteterapeutka i hipnoterapeutka, która wspiera w procesach przemiany i rozwoju poprzez sztukę i uważność.Podczas warsztatu połączysz spacer uważności z twórczym działaniem – będziesz obserwować rytm natury, zbierać elementy, które kojarzą Ci się ze spokojem, a następnie stworzysz z nich własną kompozycję lub obraz.Nie chodzi o efekt artystyczny, lecz o osobistą opowieść – o to, jak spokój przejawia się w Twoim życiu i jak możesz go pielęgnować.Czego doświadczysz? • nauczysz się zatrzymywać i zauważać – poprzez spacer uważności i obserwację natury, • odkryjesz, czym dla Ciebie jest spokój – i jakie obrazy, symbole, przedmioty mogą go wyrażać, • stworzysz własną kompozycję spokoju – z elementów natury, osobistych drobiazgów i/lub malarskich gestów, • doświadczysz ciszy, skupienia i obecności, które działają kojąco i regenerująco, • podzielisz się swoją refleksją w kręgu i weźmiesz udział w stworzeniu wspólnego „Ogrodu spokoju”.Dlaczego warto? • Spokój jako zasób: Badania z zakresu psychologii uważności pokazują, że kontakt z naturą i praktyki twórcze obniżają poziom stresu, wspierają regulację emocji i poprawiają dobrostan psychiczny (Journal of Positive Psychology, 2020). • Twórcza ekspresja: Nie potrzebujesz talentu plastycznego – arteterapia to proces, a nie efekt. Liczy się to, co powstaje w Tobie, a nie na kartce. • Bezpieczna przestrzeń: Warsztat prowadzony jest w atmosferze szacunku i akceptacji – możesz działać we własnym tempie, w zgodzie ze sobą. • Integracja ciała, emocji i wyobraźni: Spacer, oddech, kontakt z naturą i twórcze działanie połączą się w jedną całość.Co zyskasz? • własny obraz lub kompozycję, która stanie się Twoim symbolem spokoju, • proste techniki, do których możesz wracać w codzienności (oddech, obserwacja, twórcza refleksja), • doświadczenie ciszy i wspólnoty, które wzmacniają poczucie równowagi, • inspirację do tego, by wprowadzać więcej spokoju do swojego życia.Dołącz do nas!Daj sobie czas na zatrzymanie. Otwórz się na naturę, ciszę i twórczość. Wspólnie stworzymy przestrzeń, w której odkryjesz własne źródło spokoju.Małgorzata ŚwierszczArteterapeutka (ostatni semestr na Akademii Pedagogiki Specjalnej), nauczycielka malowania intuicyjnego Vedic Art i studentka psychoterapii Gestalt. Prowadzi warsztaty arteterapii online, malowania intuicyjnego oraz zajęcia w szpitalu dziennym i ośrodku dla uzależnionych.W pracy stawia na uważność, autentyczność i twórczość – wierzy, że kontakt ze sztuką pomaga lepiej zrozumieć siebie, wyrażać emocje i odzyskiwać równowagę. Pasjonuje się również procesami wspierającymi integrację ciała, umysłu i duszy. Tworzy bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której uczestnicy mogą w swoim tempie odkrywać własne zasoby, odzyskiwać sprawczość i doświadczać radości płynącej z kontaktu z innymi oraz samym sobą.
