Dramowy Trening Asertywności warsztat dramy

14 października 2025, 16:00-18:00

Prelegenci:

• Magdalena Ostolska

Miejsce

Showroom ASP
ul. Krakowskie Przedmieście 5, Warszawa

Udział bezpłatny

Opis wydarzenia

Czas trwania: 1,5 godziny

Dla kogo: Każdy, kto chce nauczyć się mówić „nie” z pewnością siebie i wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem dla innych.

Czy zastanawiałeś/aś się, czy asertywność jest Ci potrzebna? Jak być asertywnym, nie raniąc innych? Zapraszamy na wyjątkowy warsztat „Dramowy Trening Asertywności” prowadzony przez Magdę Ostolską – polską aktorkę filmową, telewizyjną i dubbingową, absolwentkę Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej we Wrocławiu oraz inspirującą wykładowczynię emisji głosu, dramy i technik teatralnych na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Magda, jako doświadczony trener, z mistrzowską wrażliwością poprowadzi Cię przez praktyczne ćwiczenia dramowe, które pomogą Ci odkryć siłę asertywności w bezpiecznej, kreatywnej przestrzeni.

Czego doświadczysz?
Przez teatralne techniki i improwizacje nauczysz się wyrażać swoje granice, potrzeby i emocje w sposób pewny, a zarazem pełen empatii. Magda wykorzysta uzdrawiającą moc dramy, by pomóc Ci przećwiczyć realne sytuacje – od mówienia „nie” w pracy po budowanie szczerych relacji w życiu prywatnym. Dzięki jej unikalnemu podejściu, które łączy aktorską ekspresję z indywidualną wrażliwością, odkryjesz, jak asertywność może stać się Twoją siłą bez ranienia innych. Ćwiczenia głosowe i ruchowe pozwolą Ci poczuć pewność siebie w ciele i głosie.

Dlaczego warto?

• Praktyka asertywności: Nauczysz się stawiać granice i wyrażać siebie w autentyczny sposób.
• Uzdrawiająca moc teatru: Badania pokazują, że drama w arteterapii znacząco wspiera zdrowie psychiczne – według metaanalizy opublikowanej w The Arts in Psychotherapy (2020), dramaterapia poprawia samoocenę, redukuje lęk i wzmacnia umiejętności społeczne, w tym asertywność, poprzez odgrywanie ról i eksplorację emocji w bezpiecznym środowisku.
• Indywidualne podejście: Magda dopasuje ćwiczenia do Twoich potrzeb, niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy masz doświadczenie sceniczne.
• Radość tworzenia: Jak powiedział Augusto Boal, twórca Teatru Uciśnionych: „Teatr jest próbą generalną życia” – ten warsztat to Twoja scena, na której przygotujesz się do bycia sobą.

Co zyskasz?
Wyjdziesz z warsztatu z praktycznymi narzędziami do bycia asertywnym w codziennym życiu, większą pewnością siebie i nową perspektywą na swoje emocje. Badania, takie jak te przeprowadzone przez American Journal of Dance Therapy (2019), potwierdzają, że dramaterapia pomaga w regulacji emocji i budowaniu odporności psychicznej, co czyni ten warsztat nie tylko kreatywnym, ale i transformującym doświadczeniem. Magda Ostolska, z jej pasją do teatru i umiejętnością budowania bezpiecznej przestrzeni, pokaże Ci, jak drama może uzdrawiać, wzmacniać i otwierać na autentyczną komunikację. Teatr to nie tylko sztuka – to sposób na lepsze zrozumienie siebie i innych.

Dołącz do nas!
Przekrocz własne granice i odkryj, jak asertywność może zmienić Twoje życie. Pozwól, by teatr stał się Twoim sprzymierzeńcem w budowaniu pewności siebie. Zapisz się już dziś i wejdź na scenę swojego życia z nową odwagą!

Magda Ostolska
Polska aktorka filmowa, telewizyjna i dubbingowa. Absolwentka Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej we Wrocławiu, wykładowca emisji głosu, dramy i technik teatralnych w Akademii Pedagogiki Specjalnej im. M. Grzegorzewskiej w Warszawie. Doświadczony trener i inspirujący przewodnik po świecie teatru i dramy. Po mistrzowsku dopasowuje trening do wrażliwości potrzeb każdego z uczestników. Od 2023 r. współpracuje z Europejską Fundacją Terapii Przez Sztukę.

Wydarzenie już się zakończyło